العنوان استراتيجيات التفكيرالإيجابي الاسم نوف المطيري التلخيص من(255-274)
استراتيجيه إعادة التعريف

في دورة المدرب المحترف المعتمد التي أقيمت في المملكة الأردنية سأل احد المتدربين الدكتور إبراهيم فقي هل يستطيع أن يكون مدرباً ناجحاً فأجابه الدكتور قائلاً بالطبع وأفضل أن أردت ,فقال انه غير قادر على دلك لأنه يشعر بالخجل أمام الناس ويقال عنه   أن شخصيته ضعيفة  فقال له الدكتور:هل تحب عندما يكلمك احد أن تسمعه؟فأجابه بنعم.فسأله الدكتور سؤالاً آخر هل تعرف أحدا يتكلم بدون انقطاع ولو كلمه أحد يقاطعه  ولا يترك له المجال أن يتكلم؟ فقال:نعم اعرف الكثير ويبدو أن كل الناس هكذا . فقال له الدكتور :أن الله قد وهبك القدرة على السمع والإنصات وهي من صفات المدرب المحترف لكي يستمع وينصت ويقيم الأمور قبل أن يتكلم ,فندهش المتدرب قائلاً :لم أعرف أن ماعندي ليس خجلاً ولكنه قوة.فقال له الدكتور بل قوة يتمناها الناس لأن الكثير من المشاكل تقع بسبب التسرع في الكلام. ففرح وقال قررت أن أكون أفضل منك يادكتور.ففي هذا الموقف إعادة التعريف, فالشخص يفكر في نفسه انه غير قادر على النجاح نتيجة تعريفه لنفسه مما سبب له الاعتقاد بأنه ضعيف ,أما عندما تغير التعريف وأصبح الاستماع قوته شعر بالرضا عن نفسه , فزاد تقديره لذاته وبدلك تحول التعريف من الضعف إلى القوة.

استراتيجيه التجزئة

في بعض الأحيان يعمم الإنسان شيئاً سلبياً عن نفسه فيقول :انه فاشل ,أو أنه قلق وغيرذلك من الاعتقادات السلبية التي تمنعه من التقدم .ففي استراتيجيه التجزئة يستطيع الشخص أن يجزئ هذا الحكم والتعميم  السلبي إلى مكونات أصغر  , مما يجعله يدرك الحكم بإدراك آخر إيجابي وأحاسيس إيجابية تساعده على التعامل مع الأجزاء كل على حدة بثقة وسهولة.

استراتيجية القيمة العليا

يقول الدكتور إبراهيم:أن أحد أصدقاؤه أصيب بجلطة في المخ جعلته مشلولاً بسبب

 خسارة جميع أمواله في البورصة .فذهب لزيارته في المستشفى فقال له هل ترى ماحصل لي يا إبراهيم  فرد عليه الدكتور نعم أرى ماحصل لك لكني أريد أن أعرف مادا يعني لك  دلك ؟ فقال أن الدنيا ألهتني  فأهملت  عائلتي ونفسي فطلبت زوجتي الانفصال وأخذت معها أولادي  وابتعدت عن الله معتقدا انه لن يحصل لي شيء  ولكنني مخطئا فنظر إلى حالتي الآن  مريض بدون عائلة اشعر بالضياع التام لكن معنى كل هذا بالنسبة لي  الرجوع إلى الله ثم التعلم مما حدث واستخدام هذه المهارات في البداية الجديدة ولكن في هذه المرة ستكون بداية متزنة أن شاء الله .

إذا استراتيجية القيمة العليا تساعد الشخص على توسيع آفاقه فيرى القيمة في تحد مما يجعل أحاسيسه هادئة متزنة

استراتيجية البدائل

كان الدكتور إبراهيم يمثل مصر مع الفريق القومي في بطولة العالم في تنس الطاولة المقامة في ألمانيا ووصل اللاعب الصيني هاسيجاوا إلى الدور النهائي وينافسه اللاعب الألماني شولر

كان شولر على وشك أن يفوز بالبطولة ولكن حدث تغير لم يتوقعه الجميع من هاسيجاوا وهو أن تحول من مهاجم إلى مدافع بطريقة لم يعرفها احد عنه من قبل وبدلك فاز ببطولة العالم

فقال له الدكتور: لم أتوقع انك قوي في أسلوب الدفاع وبهذه الطريقة المبتكرة  .

فضحك وقال: لكي تكون بطلاً يجب أن تفكر في كل الاحتمالات ثم تضع الحل المناسب والبدائل لكل حل وكن مبتكرا في استخدام البدائل

ثم أضاف قائلا تذكر أن أي بطل مما كان رائعا لن يستطيع أن يكسب دائما بنفس  الأسلوب .

إذا النجاح يعتمد على المرونة والتحرك السريع ببدائل وأفكار جديدة فتجعل الشخص يستفيد من الفرص المتاحة

لذا وضعت استراتيجية البدائل لكي تساعد على التحكم في الأمور.

استراتيجية الأوتوجينيك

تلك الاستراتيجة استخدمها أحد أكبر خبراء الكاراتيه في العالم  وهو بروس لي واستخدمتها  اليابان في الإدارة  خاصة في اتخاذ القرارات .

فمنذ ظهورها اكتسبت استراتيجية الاوتوجينيك شهرة عالية في الأوساط الرياضية  فأصبح لاعبو الرياضة يستخدمونها بانتظام ثم انتشرت في الأوساط الإدارية  و الآن أصبحت الاستراتيجية شيئاً أساسياً في العلاج بالتنويم بالإيحاء والعلاج بالطاقة البشرية بأنواعها  وأصبح علماء النفس وبعض الأطباء يستخدمونها كأسلوب من أساليب العلاج .

الدكتور إبراهيم فقي استخدمها بانتظام لمدة تزيد عن عشرين عاما فستطاع بفضل الله ثم بفضل هذه الاستراتيجية أن يتخلص من بعض الأمراض المزمنة التي كان يعاني منها و ايضاً استفاد منها في مجال عمله وفي اتخاذ قراراته وفي طريقة تدريسه للتنويم بالإيحاء وعلم الطاقة البشرية بعد أن أضاف إليها بعض الأشياء التي تناسبه.

إليكم استراتيجية الاوتوجيينك (استراتيجية كوب الماء)

-التحضير:

1-كن في مكان هادئ لمدة عشر دقائق على الأقل .

2-ارتد ملابس مريحة ,وأغلق الهاتف.

3-اجلس وظهرك معتدل .

4-احضر كوبا من الماء مملوءا إلى النصف.

الطريقة:

1  فكر في تحد معين موجود في حياتك.

2    اكتب أسباب تواجد هذا التحدي في حياتك.

3   اكتب المتاعب التي يسببه هذا التحدي لك.

    اكتب ما تريد تحقيقه من هذا التحدي ,وكيف تريد تحقيقه.

5   اكتب الشخصية التي تريد أن تستخدمها أمام هذا التحدي.

6    اشرب كمية قليلة من الماء ثم تنفس من الأنف بعمق وببطء وازفر من الفم ببطء أسلوب التنفس بطريقة(824).

7    أغلق عينيك وتخيل نفسك في هذا التحدي.

8     اجعل أحاسيسك مرتبط بصورتك في التخيل.

9    افتح عينيك ثم كرر نفس التدريب مرة أخرى,ولكن هذه المرة حاول ربط أحاسيسك بشكل أفضل من المرة الأولى.

10.                        افتح عينيك ثم كرر نفس التدريب للمرة الثالثة وضيف كل ما تريده على أسلوبك مع ربط أحاسيسك به.

في هذه الاستراتيجية مهم أن تعرف أن العقل اللاوعي لا يعي الأشياء  بل ينفذها  كما تقولها له,ولكن مع تكرار التدريب يحدث تعديلات لكي تكون أفضل .قال الحكيم الصيني كونفشيوس "يجب أن ترى في ذهنك الشيء الذي تريد تحقيقه قبل أن تراه في الواقع".

خاتمة الجزء الرابع

توكل على الله

يقول الدكتور إبراهيم ذات يوم كنت في مكتبي اقرأ بحث عن التدخين ,وبينما كنت مركزاً شعرت بآلام قاسية في الجزء الأيمن من راسي ,فحاولت التخلص منها ولكن لم استطيع ,فدخلت علي زوجتي فوجدتني ملقى على الأرض فنقلتني إلى المستشفى وهناك كشف علي الدكتور وقال انه صداع بسبب ضغوط العمل ,وطلب مني أن اخذ حبوب مسكنة,ثم عدنا إلى المنزل واخذ الألم يشتد علي ,و أخذت الحبوب المسكنة ولكن بدون جدوى, فرجعنا مرة أخرى إلى المستشفى فكشف على دكتور من أصل هندي فندهش من التشخيص الذي قاله لي الدكتور السابق وطلب سيارة إسعاف دون أن يخبرني بشيء ونقلوني إلى مستشفى مونترل العامة ,وهناك أدخلت العناية المركزة,كنت متألماً لدرجة غير طبيعية ,وفي نفس الوقت مندهش لي مايحدث لي .فحدث كل شيء بسرعة كبيرة,فعملوا لي أشعة مقطعية وتحليلاً واتضح أني مصاب بجلطة حادة في النصف الأيمن من المخ ,وان حالتي خطيرة ,واحتاج إلي عملية جراحية .حضر الطبيب المختص وقرر عدم عمل العملية في الوقت الحاضر ,لان مكان النزيف عميق ودقيق جداً ,وأمر بإعطائي مسكنات قوية ومحاليل حتى الصباح ,ونصحني بعدم الحركة,ثم ذهب .كل ذلك يحدث وانأ متألم ألاماً شديد ,وأفكر في نفسي :أنا أسلوب حياتي متزن ,لا أتناول شيء غير صحي ,أمارس الرياضة ,وضغط دمي معتدل...إذا لمادا أصبيت بجلطة المخ؟مستيقظ حتى منتصف الليل ,وهنا اخذ الألم يشتد لدرجة شعرت أن راسي سينفجر من شدة الألم. جاءت الممرضة وأعطتني مخدر قوي لم أع شيء بعد ذلك حتى اليوم التالي عندما طلبوا مني أقوم بفحوصات أخرى.

كانت كل دقيقة تمر علي وكأنها سنة ,حتى شعرت بزيادة نبضات قلبي ,ولم لعد قادر على التنفس.في تلك اللحظة شعرت أنها النهاية لم اطلب النجدة من أحد ,ولكنني اتجهت بكل مافيني من حواس إلى الله سبحان وتعالى ,دعوته دعوة صادقة .

ثم بعدها شعرت بأن الألم بدا يتوقف ,فصليت ركعتين حمداً وشكراً للمولى سبحانه.وعندما علم  الطبيب أن تحركت طلب أن أقوم بعمل أشعة مقطعية  ففعلت ,فوجد الطبيب  أن النزيف قد توقف تماماً .مكثت في العناية ستة أيام كانت اكبر معلم لي. رأيت أناساً يتألمون وكل همهم الصحة ويقولون :أنهم على استعداد أن يتخلصوا من أموالهم من اجلها.تعلمت مما حدث لي ,اقتربت من الله أكثر وعرفت الدرس الذي من اجله دخلت المستشفى  .إذا توكل على الله وحده, ولا تخف من شيء سواه  ,فالرزق والعمر بيده سبحانه.

الوصايا العشر للتفكير الايجابي

1.     الرغبة المشتعلة

2.     القرار القاطع

3.     تحمل المسؤولية كاملة

4.     الإدراك الواعي

5.     تحديد الهدف

6.     الوقت الايجابي

7.     التأكيدات المتضامنة

8.     التنمية الذاتية

9.     السكون والتأمل اليومي

10.  الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية

الرغبة المشتعلة:

سأل شاب في العشرينيات من عمره العالم  والكاتب و مؤسس الكريستال كاثيدرال الدكتور روبرت شولر :كيف استطيع أن كون كاتباً ناجحاً مثلك؟

فأجابه عندما يكون لديك رغبة مشتعلة . فقال الشاب:و ما هي الرغبة المشتعلة فقال شولر :عندما تفكر في الكتابة قبل النوم,وتفكر في الكتابة أول شيء في الصباح ,وتفكر في الكتابة وتتكلم عنها في كل فرصة ممكنة ,عندما تصبح الكتابة الشيء المسيطر على أفكارك وتسير في دمك,هده الرغبة المشتعلة.

الرغبة المشتعلة هي إخراج كل ما يوجد في العقل ويسيطر على الأفكار ,ويعيش في القلب ,ويسري في العروق والدم للحياة. 

ﺍﻟﻔﻘﻲ ، ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ .(2008) .ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ.ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ : ﺩﺍﺭ ﺍﻟﺮﺍﻳﺔ ﻟﻠﻨﺸﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ.

الاسم: عهد عبدالله -4T1 التلخيص : من _108-125)

الفكر والتسلسل الذهني

المقدمة:

" من أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس، ومن أصلح أمر آخرته أصلح الله أمر دنياه، ومن كان له من نفسه واعظ كان عليه من الله حافظ".

هذه المبادئ جزي بسيط من هذا العلم الذي بفضل الله سبحانه وتعالى ساعد الآلاف من الناس حول العالم، وفكرت أنه لكي يكون عندك معرفة كاملة بقوة الفكر أن أقدم إليك نخبة من مبادئ ديناميكية التكيف العصبي لكي توسع آفاقك أكثر وتساعدك بإذن الله على التحكم في القوة التي بسببها يحدث كل شيء في الحياة.

الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حدوثه وهذا الواقع يتسع وينتشر:

لو فكرت في معنى الواقع ستجد أنه إدراك لمعنى معين مدعم باعتقاد شخصي يستخدمه الشخص في مواجهة الأشياء والأشخاص، فمثلاً إدراكك لشيء معين لا يعني أنه إدراك لكل الناس فمن الممكن أن يكون هناك إدراك آخر لعنى الأشياء بالنسبة للأشخاص الآخرين وذلك توجد تحديات في الاتصال مع الآخرين.  فمثلاً في حالات الزواج والطلاق تجد الزوجين سعداء في بداية حياتهما معاً، وهذا واقع لما يدركه بطريقة مختلفة عن الأولى وهذا إدراك آخر، ومن الممكن أن يقرروا حلاً للمشاكل بينهما والعيش معا مرة أخرى كما كانوا من قبل فيتغير الواقع من سلبي إلى إيجابي، وهكذا بتغير الواقع حسب الإدراك في وقت معين على أساس الفكرة التي يضعها الإنسان في ذهنه. وفي الناحية الدراسية من الممكن أن نجد طالباً مجتهداً وحصل على مجموع كبير في الثانوية العامة لأنه أراد أن يدخل كلية الطب، فكان يعمل يجهد كبير فكان هذا وقعاً وعندما بدأ الدراسة في الطب لم يستطيع التأقلم فرسب في السنة الأولى. والحقيقة أن الواقع ليس إلا إدراك لما تبرمج عليه الإنسان وهو يختلف من شخص لآخر ومن جنسية لأخرى.

يبني العقل البشري على آخر واقع:

حتى الآن تعلمنا معا أن الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه وفي وقت حدوثه، وأن هذا الواقع يتسع وينتشر وإن الإنسان يندمج وينسجم مع واقعه، وأخيراً أن الإنسان سيجد التدعيم لهذا الواقع من العقل سواء كان ذلك سلبياً أو إيجابياً ثم تأخذك الفكرة في التسلسل الذهني إلى المبدأ التالي وهو أن العقل البشري يبني على آخر واقع.

وعندما نكتشف هذا المبدأ بفضل الله سبحانه وتعالى نأخذ في التكفير بشدة لأن هذا المبدأ هو السبب الأساسي في السعادة أو التعاسة، وفي النجاح أو الفشل، وفي التقدم والنمو أو التأخر والجهل، وحالات الطلاب التي تزداد عدداً في كل يوم، وفي المشاكل التي تحدث بين العائلات وفي التحديات التي تواجه العالم بأكمله!!. وهذا يتكون في بعض الأمثلة التالية:

في يوم أنتجت فيه مديرة مكتبي إنتاجاً ممتازاً جعلني فخوراً بها وسعيدا أنها تعمل معي وكان ذلك هو الواقع بالنسبة لي وفي كل مرة أتكلم عنها أو أفكر في مكتبي في مونتريال أفكر في هذه الحقيقة وهذا الواقع فقط، وفي يوم حدث بيننا سوء تفاهم فكان لي آخر واقع وبعدها كنت عندما أفكر في العمل أتذكر ما حدث بيننا لأنه آخر شيء كفر فيه العقل فكان من الممكن أن أترك عقلي يدعم رأيي وبيني ذلك على أخر تجربة فقط لأن ذلك هو طبيعة العقل فهو لا يستطيع أن يفكر في أكثر من شيء واحد فقط في وقت معين فلن تستطيع أن تفكر في قطة وكلب في نفس الوقت ولكن يجب أن يكون هناك ترتيب في الأفكار وفي الذاكرة وفي الملفات فلو قلت قطة فأنت بدأت بها ووضعت كلباً بعدها وهكذا يفكر العقل ويبني فقط على آخر تجربة وآخر واقع.

ففي العلاقات الزوجية لو حدث أن كان آخر واقع هو الخلاف ستجد أن العقل يعمل على تدعيم رأيك ثم البناء على هذا الواقع فأي شيء يحدث يبينه العقل على هذا الواقع الأخير ولو فكر الزوج في زوجته أو العكس سيأخذهم العقل إلى آخر واقع وقد يكون ذلك سبباً في الطلاق.

كما ترى كيف أن العقل يبني على آخر تجربة وواقع فكن حريصاً من ذلك وأذهب قبل آخر واقع.

أن كل شئ يحدث أولا في التفكير ...وقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكك و نتائجك و بالتالي لها تأثير على واقع حياتك .مع أن الفكر قد يكون بسيط ولا يأخذ من الوقت أكثر من لحظات إلا له برمجة راسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى: الوالدان و المحيط العائلي و المحيط الاجتماعي و المدرسة و الأصدقاء و وسائل الإعلام و أخيرا أنفسنا .عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا و كل ملفات عقله نقية ولا يوجد عنده أي إدراك لأي معنى ولا يدرك ما يجري حوله و يمر الوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل في فتح ملفات ذهنية لهذا المعنى . لذلك لو شعر الإنسان مثلا بالخوف من شئ ما يفتح له لعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامه مباشرة تتصاعد الأحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف . 

وحديث تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركز على الشئ الذي تفكر فيه , وهذا التركيز يسبب لك الأحاسيس و الأحاسيس ستأخذك إلى السلوك , وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم الكلام ,وكل ذلك سببه الأساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثلاثة أصناف 

_ السلوك العدواني أو الهجومي .

_ السلوك المطيع أو المستسلم .

_ السلوك الحازم و الواثق من نفسه.

يقول علماء النفس، عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا تريده. هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع.

حدد حلمك.. كثيرون يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون كما أن تحديد ما تريده أول خطوة على طريق النجاح وإذا أردت أن تنجز شيئا مهما عليك بالتركيز عليه ولا تدع أي شيء يبعدك عنه. وعليك أن تكرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعا من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد، وكذلك التأمل يجعلك تشعر بأنك اقوي وأكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانية والروحانية ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيلك اقوي وأسهل، وأخيرا التركيز الدائم أمر صعب لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. 

هذا ومن جانب آخر، فإن الحياة التي نحياها والطريقة التي نعيش بها الحياة هي عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا للحياة وتعاملنا معها. لذلك فبإمكاننا أن نتعلم بعض الأساليب التي من شانها أن تغير الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وبالتالي كيفية تناولها للحياة عندما نواجه المشاكل أو الفشل.
الملحوظات التالية تساعد في تقوية حس التفاؤل عند الإنسان بحيث يستطيع التغلب على مشاكل الحياة بقوة شكيمة وبعزم اكبر:

- حارب الأفكار السلبية: حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية. 

- حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل: حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون أكثر صلابة. 

حدد أهدافا منطقية لحياتك: إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.
كف عن المبالغة: لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة. 

الخاتمة:

وفي الختام يمكننا القول أن الفكرة هي البداية لكي شيء لكي تأكل يجب أن تفكر وتركز وتشعر بالجوع، ولكي تشرب يجب أن تكفر أنك عطشان، ولكي تنام يجب أن تفكر أنك تريد أن ترتاح، ولكي تضحك، ولكي تبكي يجب أن تفكر في شيء سمعته من شخص ما أو في وسائل الإعلام أو قرأت عنه أو تذكرته بداخلك لكي يحدث اللوم وتبكي، ولكي تحزن يجب أن تفكر في شيء يسبب لك الحزن، لذلك لو أردت حقاً أن تحقق أهدافك وتعيش أحلامك يجب أن تفكر بأفكار تساعدك على حقيق أهدافك ، وتبتعد تماماً عن الأفكار التي لا تخدمك وتبعدك عن أهدافك وتسبب لك القلق والإحباط والتوتر.

الفقي ، ابراهيم .(2008) .قوة التفكير .الرياض :دار الراية للنشر و التوزيع.

نوف الفلاج الوصايا العشر للتفكير الإيجابي من صفحة 275 الى 308

نوف علي سليمان الفلاج

تلخيص الباب الخامس الوصايا العشر للتفكير الإيجابي من صفحة 275 الى 308.

في ثاني وصية من الوصايا العشرة للتفكير الايجابي القرار القاطع: حيث ابتدأ الكاتب

بمثال عن أناس يعتزمون بفعل قرار ثم يتراجعون عنه,فكثير من الناس يقرر أشياء فلايضعها في الفعل،ولو وضعها في الفعل يكون ذلك لفترة بسيطه يعود بعدها كما كان من قبل!!

وأضاف أن معنى كلمة قرار يأتي من اصل يوناني وهو "دوكتايتري",أي: قاطع.فالقرار الذي يتخذه الشخص يجب ان يكون قرارا قاطعا,أي:لا رجعة فيه مهما كانت الظروف أو التحديات أو المؤثرات الداخلية أو الخارجية.

فالاشخاص الناجحين الذين قرروا أن ينجحوا رغم كل المؤثرات السلبية التي كانت تواجههم؛لأن قرارهم كام مدعما برغبة مشتعلة,واعتقاد راسخ,وتوقع إيجابي،ومرونة تامة.

تحمل المسئولية كاملة,التي كانت ثالث وصية من الوصايا العشر للتفكير الايجابي:فقد ذكر الكاتب قصة طلفة كافحت الشلل  من أجل أن تكون"أسرع امرأة في العالم" وأصبحت كذلك؛لانها أخذت مسئولية حياتها كاملة دون أن تشكتي حظها،أو تنعى قدرها لأنها كانت مشلولة،بل فكرت تفكيرا إيجابيا وركزت كل قوتها في الحل حتى حققت حلم حياتها التي قررت قرار قاطعا فيه وتحملت المسئولية كاملة.

رابع وصية من الوصايا العشر وهي الإدراك الواعي:حيث استدل الكاتب بقصة باحث جيولوجي ياباني في جنوب أفريقيا،الذي كان يبحث عن الماس والأحجار الكريمة،فعمل لمدة طويلة ولم يجد شيئا حتى قابله يوما صبيا يحمل حجرا  له بريق،فما كان من الصبي إلاأن يستبدل الحجر بقطعة حلوى من العالم.فدرس القصة عن الإدراك،فلو أدرك الصبي قيمة ما عنده واستغلها اسغلالا حقيقيا لأصبح من أصحاب الملايين!تماما مثل معظم الناس الذين لا يدركون قدراتهم الرائعة التي وهبها لهم الله، فتجد معظمهم يقضون أوقاتهم في اللوم والشكوى والنقد والمقارنة، فيبيعون أنفسهم برخص التراب  تماما مثل الصبي الصغير!!.كما أضاف أن في بحث قامت به جامعة جورج تاون عن الإدراك كانت نتيجته أن أكثر من 90% من سلوكياتنا تلقائية نفعلها بدون تفكير!!وطرح الكاتب رأيه الشخصي قائلا:أن الادراك يمثل أكثر من 50% من التغيير.

خامسا تحديد الأهداف في الوصايا العشر للتفكير الإيجابي:فهناك سبعة أركان أساسية للحياة المتزنة ألا وهي: الركن الروحي،الركن الصحي،الركن الشخصي،الركن العائلي،الركن الاجتماعي،الركن المهني،الركن المادي.وقام بشرح كل واحدة على حدة مع مثال من الحياة اليومية التي يعيشها الفرد،وأسند السعادة والإتزان في وضوح أهداف الفرد في هذه الأركان السبعة،وأن الأهداف من أهم عوامل التفكير الإيجابي؛لأنها تجعلك تركز على ماتريد وليس على ما لا تريد.

الوصية السادسة من الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: التأكيدات المتضامنه،استشهد الكاتب بمقولة من كتاب الدكتور شيد هلمستتر الي تقول:"من المولد الى سن الثامنة عشر استقبل الانسان أكثر من 180000 رسالة سلبية"،وبسبب تكرار هذه الرسائل السلبية أصبحت جزءا من حياتنا، فاعتقدنا أننا فعلا كذلك!!

كما قال أيضا: أن البرمجة الأولية تعتبر أقوى البرمجة التي تعودنا عليها،ثم أضفنا عليها من العالم الخارجي،فسبب هذه البرمجة نسينا أنفسنا،نسينا أننا أفضل مخلوقات الله ،نسينا أن المولى –عز وجل- سخر لنا كل شيء،نسيننا أننا معجزات لايمكن حصرها، واعتقدنا أننا سلوكياتنا أو برمجاتنا!!

ولأن العالم الداخلي هو السبب في العالم الخارجي حسب قانون المراسلات،فلو كان الشخص متزنا فهو يتكلم بالاتزان ويساعد الناس،أما لو كان ضعيفا فهو يتكلم بما يعرفه عن نفسه،فالتأكيدات المتضامنة تساعدك على التركيز على قدراتك وعلى تحسين الأشياء التي تريد أن تحسنها في نفسك.

سابع وصية وهي الوقت الإيجابي من الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: فالغرض من وصية الوقت الإيجابي هو أن تستخدم قدرة عقلك على التركيز على وقت تحدده أنت،وقد يكون ذلك الوقت لا يزيد عن عشرة دقائق كبداية تدرب فيها عقلك على التركيز على التفكير الإيجابي.

التنمية الذاتية ثامن وصايا التفكير الإيجابي العشر:حيث أصبحت م أهم المتطلبات الأساسية التي تطلبها الشركات والمؤسسات في موظفيها اليوم,فكلمة تنمية تعني النمو في الأركان السبعة،وبشرية تعني الجنس البشري.لذلك فالتنمية البشرية تعني ليست علما ولكنه أسلوب في الحياة يستخدمها الانسان لكي يعيش حياة أفضل.،والتنمية البشرية ممكن ان تغذي عقلك بالمعلومات والمهارات التي تجعلك تستخدم قدراتك وامكانياتك وقوة تخيلك في تحقيق اهداف حياتك.هناك وسائل عدة يمكنك أن نستخدمها لكي تستفيد من التنمية البشرية منها:القراءة،الاشرطة السمعية،الاشرطة البصرية،الامسيات الجماهيريه،البرامج التدريبية،الدورات المكثفة.

السكون والتأمل اليومي تاسع الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: ذكر الكاتب أن هنالك نوعان من الضوضاء: ضوضاء خارجية وهي الضوضاء التي نسمعها حولنا من العالم الخارجي، وضوضاء داخلية وهي ضوضاء شديدة تحدث في داخلنا من أفكار وتحدث الى الذات وأنواعه،فذلك أننا نعيش عالم كله ضوضاء، من الخارج ومن الداخل!! ولو نظرنا الى الطبيعة التي حولنا ستجد أن كل شيء يحدث أو ينمو في هدوء وسكون تام.فلذلك قرر الكاتب أن يضع وصية السكون والتأمل اليومي، التي عندما تجعلها جزءا من جدولك اليومي ستعود عليك بفوائد.

عاشرا الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية للوصايا العشر للتفكير الايجابي: فاستدل الكاتب ببحث سويدي قال:"الأشخاص الذين ينشغلون في هواية يحبونها لا يصابون بأمراض نفسية، ومعدل إصابتهم بأمراض القلب أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون أي هواية"،فالعمل والراحة وجهان من نفس العملة النقدية،ففي العمل تشعر بأنك تنجز وتنمو وتتقدم، وأيضا في الراحة التي تحصل عليها عندما تمارس هواية تحبها ستشعر بالراحة والهدوء النفسي الذي يساعدك على انجاز أكبر في عملك،وتوفير صحة أفضل في حياتك.

واختتم  فصل الوصايا العشر للتفكير الايجابي بذكر قصة "قاهر المانش" للكاتب سامي البحيري الذي يحكي فيها عن كفاح سباح فقد ساقيه تحت قضبان القطار وأصبح معاقا الذي شاءت الأقدرا بأن يكون أول معاق فقد ساقيه يسبح عبر المانش في تاريخ البشرية.

ﺍﻟﻔﻘﻲ ، ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ .(2008) .ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ.ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ : ﺩﺍﺭ ﺍﻟﺮﺍﻳﺔ ﻟﻠﻨﺸﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ

الاسم:  أمجاد سليمان الصبيحي

التلخيص : من صفحة 234 الى صفحة 253

من الباب الرابع : استراتيجيات التفكير الإيجابي

استراتيجيات التفكير الإيجابي

كيف تحول التفكير السلبي إلى إيجابي ؟

المفكر .. الفكر .. والتفكير ..

"المفكر هو صانع الأفكار  ، والأفكار تسبب التفكير ، والتفكير يسبب التركيز ، والتركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب نتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلاً أن تُحْدث تغييراً في حياتك غيّر إدراك المفكر "

1/ المفكر :

هو الشخص الذي يضع الفكرة في ذهنه سواء كانت سلبية أو إيجابية .والمفكر هو الأساس والسبب في كل شيء ؛ فهو الذي يقرر ويختار نوع الفكر الذي يضعه في ذهنه , فيتحول الفكر إلى تفكير , ومنه إلى تركيز , ثم سلوك , ثم نتائج من نفس نوع الفكرة , فلو كانت الفكرة سلبية ستكون النتيجة سلبية , وإذا كانت الفكرة إيجابية ستكون النتيجة إيجابية .

2/ الفكر:

كل شيء في الوجود بدأ بفكرة ، ثم تبلورت الفكرة إلى إمكانية ، ثم إلى هدف ، ثم إلى الفعل ، حتى أصبحت حقيقة .

كل شيء في كل مجال بدأ بفكرة ؛ لأن الفكرة هي جذر كل شيء ؛ فالأفكار الإيجابية أدت إلى الاكتشافات والتقدم الذي نراه ونستخدمه في العالم ، والأفكار السلبية أدت إلى القتل والنصب والسرقة والزنا والاستغلال والضياع والأمراض النفسية والعضوية .

3/ التفكير :

عندما يقرر المفكر ويختار فكرة معينة فهو يضعها في ذهنه ، وهنا يتعرف عليها العقل ويقوم بتحليلها من كافة الزوايا ، ثم يعطي لها منطقاً ومعنى مبنياً على معلومات مشابهة متواجدة في مخازن الذاكرة ، ثم يقوم بالمقارنة بينها وبين أفكار أخرى مشابهة ، وأخيراً يبحث العقل في كافة الملفات العقلية في أية معلومات تدعم الفكرة التي وضعها الشخص في ذهنه .

استراتيجيات التفكير الإيجابي :

1/ إستراتيجية تغيير الماضي .

لا نستطيع أن نغير الماضي ؛ لأنه مضى ، ولكن يمكننا أن نغير وجهة نظرنا في تجارب الماضي ، فنتعلم منها ، ثم نحدث فيها التغيرات التي نريدها ، ونتخيل أنفسنا وكأننا نرجع بالذاكرة للماضي مره أخرى ، وفي نفس التجربة نتصرف فيها كما كنا نريد تماماً ، وبذلك نكون غيرنا الواقع من تحدٍ إلى مهارات وخبرات .

2- استراتيجية المثل الاعلى:

منذ الطفولة ونحن نقلد الاخرين لكي نكوّن شخصيتنا, والشخصية: هي مجموعة السلوكيات التي يكتسبها الإنسان والتي بها يشعر أنه مختلف عن الأخرين.

وأوّل من تعلمنا منهم وقلدناهم في كل شي هم الوالدان , ثم اخذنا بعض أساليب وكلمات وجمل من المحيط العائلي, ثم المحيط الاجتماعي, يتبعهم المدرسين والمدراء, ثم من الأصدقاء. وأخيراً من وسائل الإعلام بما فيها من فنانين ومقدمي برامج.

خلال هذه الرحلة قلدنا سلوكيات وأساليب وتعبيرات من العالم الخارجي؛ وذلك لكي نكوّن أفضل شخصية ممكنة نستطيع أن نتعامل بها مع الناس في كافة المجالات.

استراتيجية المثل الأعلى تتعلق بتبني وجهة نظر ومعتقدات وقيم شخص نعتبره مثلاً أعلى لنا في مجال معين ، ثم نتصرف كما لو كان هو شخصياً متواجداً في وقت تحدٍ ما نواجهه في حياتنا .

3/استراتيجية  الشخص الآخر .

هي استراتيجية تساعدنا على رؤية الامور من وجهة نظر الشخص الأخر, فبذلك يصبح لدينا مرونة أكبر في التعامل مع التحديات, وتحويلها من سلبية الى ايجابية.

ولكي تحصل على نتائج إيجابية يجب أن تكون صادقاً تماماً وأنت تتقمص شخصية الشخص الأخر وكأنك فعلاً هو, فبذلك تعرف لماذا يتصرف معك بهذه الطريقة, وذلك يساعدك على تقييم الموقف من وجهة نظره, وايضاً وجهة نظرك, فتصبح عندك مرونة أكبر في التعامل معه.

4/ استراتيجيه تغيير التركيز .

قانون التركيز يعتبر من أقوى قوانين العقل , فعندما تضع تركيزك على شيء ما يقوم العقل بإلغاء أية معلومات أخرى لكي يفسح المجال للشيء الذي تركز عليه , بالإضافة إلى تعميم الشيء الذي تركز عليه , فتشغل الأحاسيس وتسبب السلوك .

استراتيجية تغيير التركيز عبارة عن مجموعة أسئلة يستخدمها الأشخاص لاوعياً عندما يواجهون تحديات من أي نوع ، وهي بمثابة تقييم داخلي لتجارب الحياة ، فلو كان هذا التقييم سلبي يتصرف بطريقة سلبية ، والعكس .

5/ استراتيجية التنقيص والتصعيد :

يومياً اعمل على تنقيص مالا تريد ، وعلى تصعيد ما تريد ، حتى ينتهي تماماً مالا تريد ، وينمو ويزدهر ما تريد .

6/ استراتيجية النتائج الإيجابية:

هل حدث لك أنك خططت لمقابلة شخص ما سواء كان هذا الشخص مديرك في العمل ، أم مدير الجامعة التي تدرس فيها ، أم أي إنسان أخر ، وشعرت أنك فعلاً مستعد لهذه المقابلة ، ولكن عندما قابلت هذا الشخص  لم تصرفت بأسلوب مختلف تماماً عن الذي تدربت عليه ، ولم تحقق النتيجة التي تتطلع إليها ؟

في الواقع إن كلاً منا مر بهذه التجربة ولو مرة واحدة في حياته ، واستراتيجية النتيجة الإيجابية تساعدك على تركيز انتباهك على النتيجة الأخرى التي تمكنك التحول إليها .

توثيق المرجع:

الفقي ، إبراهيم . (2008) .قوة التفكير.الرياض : دار الراية للنشر والتوزيع

الاسم: ريما رياض الفرج                                                                                          التلخيص: من صفحة 213 إلى صفحة 231  من الباب الثالث : التفكير الايجابي

 3/ لا تصبح المشكلة ... افصل بينك وبين المشكلة :

"مهما فكرت في نفسك فأنت أقوى مما تتخيل " بهذه الكلمات قابلني صديقي ريجيس نادو الذي كان وقتها المدير العام لأحد فنادق الخمس نجوم وكنت أنا مساعد المدير العام . كنت أشعر بخيبة الأمل وأيضا بالغضب لضياع عقد كبير مع إحدى شركات الطيران يقدر بأكثر من مليون دولار سنويا ولمدة خمس سنوات بسبب تفويضي للمشروع لمدير المأكولات والمشروبات الذي تصرف بأسلوب سلبي مع مدير العلاقات العامة لشركه الطيران . وبذلك قررت إعطاء العقد لفندق أخر. طلبت مقابلة المدير العام وشرحت له الموقف كما حدث وبأني أتحمل المسؤولية وقد قدمت استقالتي ,ولكنة طلب مني أن أجلس ثم قال: "إبراهيم بسبب أفكارك وخبراتك أسلوب تخطيطك الاستراتيجي أصبح الفندق من أفضل الفنادق في كندا , بل ساعدت الفندق على كسب أرباح تعد بالملايين فلماذا تفكر بهذه الطريقة الآن "فقلت: "لأنه كان يجب علي أنا شخصيا التعامل مع عقد في هذا الحجم "فقال: "لن تستطيع أن تفعل كل شيء في نفس الوقت ولا تكون في كل مكان في نفس الوقت وكان يجب على مدير المأكولات والمشروبات أن يتصرف بحكمة. أما عن النتائج التي نحصل عليها سواء كانت نجاحا أو فشلا فهي تدل علينا شخصيا ثم نظر إلي وقال:"أرجو أن تسحب استقالتك و أن تعرف جيدا من اليوم أن تفصل بينك وبين تحديات الحياة." ومنذ ذلك اليوم مهما كانت التحديات اذكر نفسي دائما أنني لست أنا المشكلة لأنني كإنسان معجزات لا حصر لها أما المشكلة فهي نشاط من نشاطات الحياة نتعلم منه فنزداد حكمة وخبره وتجارب .

والآن  دعني أعطيك نبذه  بسيطة عن قدراتنا اللامحدودة التي اعطاها لنا الله :

العقل البشري يحتوي على أكثر من مائة وخمسين مليار خلية عقلية ,العقل البشري أسرع من سرعة الضوء وانه عنده القدرة على تخزين أكثر من مليوني معلومة في الثانية الواحدة ,وقلبك يعمل بمعجزات لا حصر لها ويدق أكثر من مائه ألف مره يوميا بدون أن تفكر ...

كل هذه القدرات وأكثر منها بكثير هو أنت وأنا وكل إنسان على وجه الأرض ,فهل تعتقد أن كل هذا يصبح مشكلة ؟؟ طبعا لا لأن المشكلة ليست إلا حالة من حالات ونشاطات الحياة يجب وضعها في حجمها الطبيعي ثم التعامل معها بهدوء حتى نصل إلى الحل المناسب .لذلك كن حذرا من أن تمتلك المشكلة وتجعل المشكلة تمتلكك بل فرق بينك وبينها .

وكن حذرا مما ستقوله لنفسك أو للآخرين بعد كل كلمة " أنا " لأنها تعني كل شيء وفي كل مكان وزمان وبكل مادة وبكل طاقة ,ولا تقل أي شيء يكون سلبيا بعدها بل قل شيئا يدعمك ويقويك,بذلك أنت تغذي عقلك وذهنك بغذاء إيجابي فيكون سندا رائعا وإيجابيا لك في حل أي مشكله مهما كانت صعوبتها.وفي الحقيقة أن الأفكار التي نستخدمها في التركيز على أي مشكلة هي السبب في الأحاسيس وأيضا في السلوك والنتائج التي نحصل عليها .

4/تعلم من الماضي .. عش في الوقت الحاضر.. وخطط للمستقبل 

هل سمعت أحد يقول: إن ماضيه هو السبب في تعاسته؟ أو أنه خسر كل شيء ولم يعد لدية أي شيء؟ ..أو تجد طالبا يقول: إن المستقبل مظلم وإنه لن يجد عملا مثل زملائه الذين تخرجوا السنة الماضية؟ الحقيقة أن معظم الناس يشكو من الماضي أو من المستقبل وكلاهما غير موجود في الوقت الحاضر ,فالماضي انتهى بكل ما حدث فيه ولن تستطيع أن تعود إليه أو أن تغيره ولكنك تستطيع أن تدرك أحداثه على أنها خبرات وتجارب ومهارات لأنها في الحقيقة كذلك .

أما عن المستقبل فاسأل نفسك هذه الأسئلة:

1/ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي؟

2/مما هو أفضل شيء يمكن أن يحدث لي؟

وبذلك فأنت تفكر تفكيرا منطقيا وليس شعوريا وتخطط لأسوأ الاحتمالات فتكون مستعدا لو حدثت فعلا.

وقد جاء لي في عيادتي شاب  في العشرينيات من عمره  قال لي: إنه حصل على عقد عمل لمده  سنتين في باريس ولكنه يخاف أن يفشل لأنه لم يسافر من قبل خارج البلاد ولا يشعر بالثقة في نفسه فسألته "ما هو أسوأ شيء من الممكن أن يحدث لك " فقال: "لا أستطيع أن أتكيف مع الحياة هناك , وأكون في حالة نفسية سيئة مما قد يؤثر على إنتاجي في العمل فأخسر عملي " فسألته: "ثم بعد ذلك ما الذي من الممكن أن يحدث "؟فقال:"سأعود وأعمل من جديد في مجالي أو أعمل مع والدي في التجارة " فقلت :"وما هو أحسن شيء من الممكن أن يحدث لو سافرت " فقال:"أن أتأقلم مع الوضع وأنجح في عملي وأكمل دراساتي في الجامعة وأسافر إلى كل بلاد  أوربا " فسألته :"وما الذي تشعر به في داخلك الآن تسافر أم لا " فقال:"أسافر " فقلت"ولو حدث أنك لم تتأقلم وخسرت العقد؟" فقال:"لن أسمح بذلك وسأبذل كل جهدي لكي أنجح وإن لم أحقق ما أريد سأعود هنا وأعمل مع والدي .."

معظم الكتب التي تتكلم عن الأهداف تحفز الناس على التخطيط والتنفيذ لتحقيق الأهداف و لمستقبل أفضل . طبعا هذا شيء رائع لأنه بدون هدف يشعر الإنسان بعدم وجود معنى لحياته , المشكلة هنا هي أن الهدف في المستقبل فماذا أفعل مع الماضي وكيف أعيش هذه اللحظة حتى يأتي وقت تحقيق الهدف؟ لذلك لكي تستطيع أن تبني مستقبلا مشرقا يجب أولا تنظيف الماضي من الأفكار والتركيز السلبي . ومن هنا عش الحاضر بكامل معانيه ووطد علاقتك بالله ورتب أفكارك وقيمك ومن هنا تبني مستقبلك ..

تستطيع أن تنظف الماضي بأن تسأل نفسك دائما :ما الذي تعلمته من الماضي ؟

اكتب كل المهارات التي تعلمتها من التجربة التي حدثت في الماضي واكتب كيف تتصرف لو واجهت نفس التحدي مره أخرى وبذلك فأنت تجعل عقلك يدرك الماضي على أنه مهارة وقوه بدلا من ضعف وضياع . أما عن الحاضر فعشه إيجابيا بكامل معانيه ,عشه بحب تام لله سبحانه وتعالى ,ولا تعشه على أحاسيس سلبيه من الماضي . بذلك أنت تعيش المعادلة بطريقه متزنة فأنت تجعل من الماضي حلما من السعادة ومن المستقبل رؤية من الأمل .     

5/هناك حل روحاني لكل مشكلة 

في زيارة لي في إحدى البلاد كنت أقدم أمسية جماهيرية بعنوان "كيف تخطط وتحقق أهدافك "وبعد الانتهاء  من الأمسية أقترب مني رجل في الخمسينيات من عمره وكان يبدو على وجهه أنه مصاب بشلل في النصف الأيسر من الوجه وقال لي:"هل من الممكن أن تساعدني في مشكله الشلل الذي تراه واضحا في وجهي ؟" فسألته:"منذ متى أصبت بالشلل" فقال:"منذ حوالي سنتين, كنت أدخن بشراهة وأعمل لساعات طويلة وكنت من النوع الذي يغضب لأتفه الأسباب " فسألته:" ماذا فعلت لكي تتخلص من هذا الشلل " فقال:" لم أترك طبيبا أو استشاريا نفسيا إلا وطرقت بابه ولكن مع الأسف لم ينفع معي أي شيء واستمر معي الشلل بل وزادت الآلام في وجهي مما سبب لي الانقطاع تماما عن العالم " فسألته :"ما هي علاقتك مع الله سبحانه وتعالى" فقال:" كنت ملتزما أصلي وأصوم أزكي وأساعد الناس ولكن من كثرة المذاهب والتعقيدات .. بعدت تماما عن الخط الروحاني ,فلا أصلي وليس لي ارتباط روحاني من أي نوع " فسألته :" منذ متى وأنت بعيد عن الخط الروحاني " فقال:"منذ سنتين" فقلت له :" أريدك أن تقول الجملة متكاملة" فقال:"أصبت بالشلل في وجهي منذ سنتين وبعدت تماما عن الخط الروحاني منذ سنتين" فقلت له:"ما رأيك لو ترجع لبيتك وتصلي ركعتين لله سبحانه و تدعو من قلبك أن يشفيك" جاء الرجل في اليوم التالي وقال:" لن تصدق ما حدث لي صليت وبكيت ودعوت الله عز وجل أن يتوب علي ويشفيني ثم نمت ,وفي الصباح وجدت أن الألم والشد في وجهي قد اختفى تماما " فقلت:" كما ترى أنك طرقت الأبواب كلها ماعدا الباب الوحيد الذي يوجد فيه العلاج وهو الله سبحانه وتعالى فأنت أخذت بالأسباب ولم تلجأ إلى صاحب الأسباب ,بحثت عن الحل في الدنيا ونسيت أن الحل روحاني . أرجو أن يكون ما حدث درسا لك لأن كل تحدي من تحديات الحياة ليس إلا هدية من الله سبحانه لكي يقربنا منه أكثر وأكثر, ونعرف أن هناك حلا روحانيا لكل المشاكل"

هذا مثال بسيط يوضح لنا أن الشخص الذي يرتبط بالذات السفلى ويضيع في الدنيا ويعتقد أنه يستطيع أن يجد العلاج لأي حالة مرضية أو نفسية عند الناس يجد نفسه في حلقه مفرغة وأن الحياة مملوءة بالمشاكل والتحديات . ولكن عندما نتوكل على الله عز وجل حق التوكل نجد الحل لكل المشاكل مهما كانت صعبه

6/تغير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع .. والفكر الجديد يصنع واقعا جديدا 

نادية سيدة في الأربعين من عمرها كانت تعاني من زيادة كبيرة في وزنها ,وحاولت كل شيء من النظم الغذائية المختلفة إلى عمليات الشفط ولكن دون جدوى . وفي يوم جاءت لزيارتي في عيادتي وقصت لي ما حدث لها . فشرحت لها أنها لم تنجح بسبب محاولاتها تغيير الشكل الخارجي بدون أن يحدث تغيير داخلي في صورتها الذاتية وكيف يراها المخ داخليا , وتقديرها الذاتي بأنها تستحق فعلا أن تحقق هدفها وأنها تقدر نفسها تماما بدون شروط , واعتقادها عن نفسها وأنها قادرة فعلا على تحقيق أهدافها .شرحت لها كيفيه تكوين مفهوم ذاتي جديد يكون هو الأساس الذي نبني عليه تغيير السلوك . وبدأنا بالبرنامج وفي أول أسبوع استطاعت ناديه أن تنزل سبعة كيلو جرامات من وزنها فكانت في منتهى السعادة بالتغيير الذي حدث في حياتها وفي أقل من ستة شهور كان التغيير في مفهومها الذاتي متكاملا فأصبحت تأكل الطعام الصحي وتمارس بعض التدريبات الرياضية ...  واستطاعت ناديه أن تحقق هدفها بعد أن أحدثت تغيير في الداخل أولا وأصبحت ترى نفسها بوزنها المناسب وتعتقد أنها تستحق السعادة والراحة.

والآن دعني أسالك: لماذا لم يحدث التغيير من قبل ؟نعم , لأنها لم تحدث التغيير من الداخل وأيضا لأنها كانت وتفعل نفس الشيء وهو الاعتماد على الأساليب العلمية المختلفة دون أن تبذل هي المجهود المطلوب لكي تحصل على ما تريد.

فإذا كان الإنسان يريد أن يحدث تغييرا إيجابيا في حياته فعليه أولا أن يحدث التغيير في أفكاره فيستبدل الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية لأن الفكر الجديد يصنع واقعا جديدا .

7/ لا يغلق الله سبحانه وتعالى بابا إلا لكي يفتح بابا أفضل منه        

عندما كنت أعمل في إحدى الفنادق حصلت على جائزة العامل المثالي وكانت الجائزة مبلغا من المال وتذكرتين للسفر إلى أوربا لمدة أسبوعين , وانتظرت أكثر من شهر للحصول على الجائزة ولكن لم يخطرني أحد بأي شيء ,قابلت المدير العام وسألته عن جائزتي قال لي:" أن الإدارة العليا قررت إلغاء الجائزة لهذا العام " فسألته عن السبب قال:" بسبب جنسيتك" فكانت دهشتي مصحوبة بالغضب ولم أتقبل الوضع وقدمت استقالتي, لكن طلب مني رئيسي أمهله أسبوعين حتى يجد بديلا لي ,وفي يوم طلبني مدير الأمن في الفندق وقال لي بأنني متهم بإضافة البقشيش على فاتورة الزبون .. تم التحقيق وعين خبير في الخطوط واتضح أن الخط ليس خطي طلب مني أن أرفع دعوى قضائية لكن طلبت مقابلة  المدير العام وقلت له:"لن أقاضيك ولكنني أؤكد لك أنني سأكون مديرا عاما مهما كانت الظروف ومهما طال الزمن بإذن الله " .في الطريق إلى بيتنا كنت أفكر وأنا أبكي , ماذا أفعل؟ هل أعود إلى مصر أم أستمر في الكفاح؟ ماذا أفعل الآن وأنا لا أملك أي شيء وكيف أعول عائلتي . فجاه سمعت صوتا بداخلي يقول لي تذكر أن الله سبحانه لا يغلق بابا إلا لكي يفتح بابا أكبر وأفضل لأنه أكرم الأكرمين . بدأت بالبحث عن عمل فوجدت عملا متواضعا في مطعم كحارس ليلي , لكن دخلي كان بسيطا فبحثت عن عمل آخر فوجدت في فندق عمل مساعد جرسون وبذلك بفضل الله لم أحتج لأحد . قررت تكملة دراستي ودرست إدارة السياحة والفنادق , ومرت الأيام وحصلت على الدبلوم وبمرتبه الشرف الأولى . وبتوفيق من الله وجدت عملا كمساعد مدير مطعم وحققت للشركة دخلا كبيرا فتمت ترقيتي حتى أصبحت مدير عام لمنطقه مونتريال , ومع أني كنت في وضع جيد بفضل الله إلا أن طموحاتي كانت في العمل في فندق خمس نجوم لكي أحقق حلمي وأصبح مديرا عاما وبالفعل قدمت في وظيفة ثم تدرجت في الوظائف حتى وصلت إلى الإدارة العليا وحققت حلمي وهدفي بفضل الله سبحانه وتعالى . وبعد مرور أكثر من ست عشرة سنة على ذلك أفكر في نفسي كيف أن الله سبحانه وتعالى عندما يغلق بابا فهو يغلقه لأنه لم يعد مفيدا لنا و وقد يسبب لنا مشاكل وتحديات اكبر مما كنا نتخيل , ويفتح لنا بابا آخر أفضل وأحسن من هذا الباب , لأن الله سبحانه وتعالى يريد بنا اليسر ولا يريد بنا العسر وهو أكرم الأكرمين .

خاتمه الجزء الثالث:     

في برنامج تلفزيوني سألني المذيع هذا السؤال:

بعد كل هذه الرحلة الطويلة التي أخذت منك اكثر من ثلاثين عاما من الخبرة والدراسات . هل من الممكن أن تشعر بأحاسيس سلبيه ؟ هل من الممكن أن تفكر أنت شخصيا في أفكار سلبيه ؟

فقلت له: لن أكون إنسانا إن لم يخطر على بالي الفكر السلبي ولكني ألاحظه وأفكر في سبب وجودة وأتعرف على الرسالة و الدرس الذي يحتويه وأتعلم منه ثم أحوله إلى تفكير إيجابي نافع يساعدني على التغيير الإيجابي .

والآن دعني أسألك: هل من الممكن أن تشعر بالوحدة من وقت لآخر على الرغم من وجود أناس حولك ؟ هل من الممكن أن تشعر بأحاسيس سلبية من وقت لأخر؟ هل من الممكن أن تشعر بالحزن والغضب ؟...

الإجابة على كل هذه الأسئلة هي نعم بل وأكثر من ذلك.لماذا ؟؟ لان هذه هي الحياة ولكن عندما تهدأ أحاسيسك وتفكر بطريقة منطقية ستجد أنك لم تستفد أي شيء من هذا النوع من التفكير بل على العكس التفكير السلبي يبعدك عن تحقيق أهدافك . بالإضافة إلى أن العقل سيخزن هذه الأفكار وهذه الأحاسيس في الملف الخاص بها فتجد نفسك تتصرف بنفس الطريقة السلبية في كل مرة تواجه نفس النوع من التحدي , والأهم من كل ذلك هو أن التفكير السلبي يقوي الذات السفلى مما يجعلك تبتعد عن الله سبحانه وتعالى.    

توثيق المرجع:

الفقي , إبراهيم . (2008). قوة التفكير. الرياض  : دار الراية للنشر والتوزيع