العنوان استراتيجيات التفكيرالإيجابي الاسم نوف المطيري التلخيص من(255-274)
استراتيجيه إعادة التعريف

في دورة المدرب المحترف المعتمد التي أقيمت في المملكة الأردنية سأل احد المتدربين الدكتور إبراهيم فقي هل يستطيع أن يكون مدرباً ناجحاً فأجابه الدكتور قائلاً بالطبع وأفضل أن أردت ,فقال انه غير قادر على دلك لأنه يشعر بالخجل أمام الناس ويقال عنه   أن شخصيته ضعيفة  فقال له الدكتور:هل تحب عندما يكلمك احد أن تسمعه؟فأجابه بنعم.فسأله الدكتور سؤالاً آخر هل تعرف أحدا يتكلم بدون انقطاع ولو كلمه أحد يقاطعه  ولا يترك له المجال أن يتكلم؟ فقال:نعم اعرف الكثير ويبدو أن كل الناس هكذا . فقال له الدكتور :أن الله قد وهبك القدرة على السمع والإنصات وهي من صفات المدرب المحترف لكي يستمع وينصت ويقيم الأمور قبل أن يتكلم ,فندهش المتدرب قائلاً :لم أعرف أن ماعندي ليس خجلاً ولكنه قوة.فقال له الدكتور بل قوة يتمناها الناس لأن الكثير من المشاكل تقع بسبب التسرع في الكلام. ففرح وقال قررت أن أكون أفضل منك يادكتور.ففي هذا الموقف إعادة التعريف, فالشخص يفكر في نفسه انه غير قادر على النجاح نتيجة تعريفه لنفسه مما سبب له الاعتقاد بأنه ضعيف ,أما عندما تغير التعريف وأصبح الاستماع قوته شعر بالرضا عن نفسه , فزاد تقديره لذاته وبدلك تحول التعريف من الضعف إلى القوة.

استراتيجيه التجزئة

في بعض الأحيان يعمم الإنسان شيئاً سلبياً عن نفسه فيقول :انه فاشل ,أو أنه قلق وغيرذلك من الاعتقادات السلبية التي تمنعه من التقدم .ففي استراتيجيه التجزئة يستطيع الشخص أن يجزئ هذا الحكم والتعميم  السلبي إلى مكونات أصغر  , مما يجعله يدرك الحكم بإدراك آخر إيجابي وأحاسيس إيجابية تساعده على التعامل مع الأجزاء كل على حدة بثقة وسهولة.

استراتيجية القيمة العليا

يقول الدكتور إبراهيم:أن أحد أصدقاؤه أصيب بجلطة في المخ جعلته مشلولاً بسبب

 خسارة جميع أمواله في البورصة .فذهب لزيارته في المستشفى فقال له هل ترى ماحصل لي يا إبراهيم  فرد عليه الدكتور نعم أرى ماحصل لك لكني أريد أن أعرف مادا يعني لك  دلك ؟ فقال أن الدنيا ألهتني  فأهملت  عائلتي ونفسي فطلبت زوجتي الانفصال وأخذت معها أولادي  وابتعدت عن الله معتقدا انه لن يحصل لي شيء  ولكنني مخطئا فنظر إلى حالتي الآن  مريض بدون عائلة اشعر بالضياع التام لكن معنى كل هذا بالنسبة لي  الرجوع إلى الله ثم التعلم مما حدث واستخدام هذه المهارات في البداية الجديدة ولكن في هذه المرة ستكون بداية متزنة أن شاء الله .

إذا استراتيجية القيمة العليا تساعد الشخص على توسيع آفاقه فيرى القيمة في تحد مما يجعل أحاسيسه هادئة متزنة

استراتيجية البدائل

كان الدكتور إبراهيم يمثل مصر مع الفريق القومي في بطولة العالم في تنس الطاولة المقامة في ألمانيا ووصل اللاعب الصيني هاسيجاوا إلى الدور النهائي وينافسه اللاعب الألماني شولر

كان شولر على وشك أن يفوز بالبطولة ولكن حدث تغير لم يتوقعه الجميع من هاسيجاوا وهو أن تحول من مهاجم إلى مدافع بطريقة لم يعرفها احد عنه من قبل وبدلك فاز ببطولة العالم

فقال له الدكتور: لم أتوقع انك قوي في أسلوب الدفاع وبهذه الطريقة المبتكرة  .

فضحك وقال: لكي تكون بطلاً يجب أن تفكر في كل الاحتمالات ثم تضع الحل المناسب والبدائل لكل حل وكن مبتكرا في استخدام البدائل

ثم أضاف قائلا تذكر أن أي بطل مما كان رائعا لن يستطيع أن يكسب دائما بنفس  الأسلوب .

إذا النجاح يعتمد على المرونة والتحرك السريع ببدائل وأفكار جديدة فتجعل الشخص يستفيد من الفرص المتاحة

لذا وضعت استراتيجية البدائل لكي تساعد على التحكم في الأمور.

استراتيجية الأوتوجينيك

تلك الاستراتيجة استخدمها أحد أكبر خبراء الكاراتيه في العالم  وهو بروس لي واستخدمتها  اليابان في الإدارة  خاصة في اتخاذ القرارات .

فمنذ ظهورها اكتسبت استراتيجية الاوتوجينيك شهرة عالية في الأوساط الرياضية  فأصبح لاعبو الرياضة يستخدمونها بانتظام ثم انتشرت في الأوساط الإدارية  و الآن أصبحت الاستراتيجية شيئاً أساسياً في العلاج بالتنويم بالإيحاء والعلاج بالطاقة البشرية بأنواعها  وأصبح علماء النفس وبعض الأطباء يستخدمونها كأسلوب من أساليب العلاج .

الدكتور إبراهيم فقي استخدمها بانتظام لمدة تزيد عن عشرين عاما فستطاع بفضل الله ثم بفضل هذه الاستراتيجية أن يتخلص من بعض الأمراض المزمنة التي كان يعاني منها و ايضاً استفاد منها في مجال عمله وفي اتخاذ قراراته وفي طريقة تدريسه للتنويم بالإيحاء وعلم الطاقة البشرية بعد أن أضاف إليها بعض الأشياء التي تناسبه.

إليكم استراتيجية الاوتوجيينك (استراتيجية كوب الماء)

-التحضير:

1-كن في مكان هادئ لمدة عشر دقائق على الأقل .

2-ارتد ملابس مريحة ,وأغلق الهاتف.

3-اجلس وظهرك معتدل .

4-احضر كوبا من الماء مملوءا إلى النصف.

الطريقة:

1  فكر في تحد معين موجود في حياتك.

2    اكتب أسباب تواجد هذا التحدي في حياتك.

3   اكتب المتاعب التي يسببه هذا التحدي لك.

    اكتب ما تريد تحقيقه من هذا التحدي ,وكيف تريد تحقيقه.

5   اكتب الشخصية التي تريد أن تستخدمها أمام هذا التحدي.

6    اشرب كمية قليلة من الماء ثم تنفس من الأنف بعمق وببطء وازفر من الفم ببطء أسلوب التنفس بطريقة(824).

7    أغلق عينيك وتخيل نفسك في هذا التحدي.

8     اجعل أحاسيسك مرتبط بصورتك في التخيل.

9    افتح عينيك ثم كرر نفس التدريب مرة أخرى,ولكن هذه المرة حاول ربط أحاسيسك بشكل أفضل من المرة الأولى.

10.                        افتح عينيك ثم كرر نفس التدريب للمرة الثالثة وضيف كل ما تريده على أسلوبك مع ربط أحاسيسك به.

في هذه الاستراتيجية مهم أن تعرف أن العقل اللاوعي لا يعي الأشياء  بل ينفذها  كما تقولها له,ولكن مع تكرار التدريب يحدث تعديلات لكي تكون أفضل .قال الحكيم الصيني كونفشيوس "يجب أن ترى في ذهنك الشيء الذي تريد تحقيقه قبل أن تراه في الواقع".

خاتمة الجزء الرابع

توكل على الله

يقول الدكتور إبراهيم ذات يوم كنت في مكتبي اقرأ بحث عن التدخين ,وبينما كنت مركزاً شعرت بآلام قاسية في الجزء الأيمن من راسي ,فحاولت التخلص منها ولكن لم استطيع ,فدخلت علي زوجتي فوجدتني ملقى على الأرض فنقلتني إلى المستشفى وهناك كشف علي الدكتور وقال انه صداع بسبب ضغوط العمل ,وطلب مني أن اخذ حبوب مسكنة,ثم عدنا إلى المنزل واخذ الألم يشتد علي ,و أخذت الحبوب المسكنة ولكن بدون جدوى, فرجعنا مرة أخرى إلى المستشفى فكشف على دكتور من أصل هندي فندهش من التشخيص الذي قاله لي الدكتور السابق وطلب سيارة إسعاف دون أن يخبرني بشيء ونقلوني إلى مستشفى مونترل العامة ,وهناك أدخلت العناية المركزة,كنت متألماً لدرجة غير طبيعية ,وفي نفس الوقت مندهش لي مايحدث لي .فحدث كل شيء بسرعة كبيرة,فعملوا لي أشعة مقطعية وتحليلاً واتضح أني مصاب بجلطة حادة في النصف الأيمن من المخ ,وان حالتي خطيرة ,واحتاج إلي عملية جراحية .حضر الطبيب المختص وقرر عدم عمل العملية في الوقت الحاضر ,لان مكان النزيف عميق ودقيق جداً ,وأمر بإعطائي مسكنات قوية ومحاليل حتى الصباح ,ونصحني بعدم الحركة,ثم ذهب .كل ذلك يحدث وانأ متألم ألاماً شديد ,وأفكر في نفسي :أنا أسلوب حياتي متزن ,لا أتناول شيء غير صحي ,أمارس الرياضة ,وضغط دمي معتدل...إذا لمادا أصبيت بجلطة المخ؟مستيقظ حتى منتصف الليل ,وهنا اخذ الألم يشتد لدرجة شعرت أن راسي سينفجر من شدة الألم. جاءت الممرضة وأعطتني مخدر قوي لم أع شيء بعد ذلك حتى اليوم التالي عندما طلبوا مني أقوم بفحوصات أخرى.

كانت كل دقيقة تمر علي وكأنها سنة ,حتى شعرت بزيادة نبضات قلبي ,ولم لعد قادر على التنفس.في تلك اللحظة شعرت أنها النهاية لم اطلب النجدة من أحد ,ولكنني اتجهت بكل مافيني من حواس إلى الله سبحان وتعالى ,دعوته دعوة صادقة .

ثم بعدها شعرت بأن الألم بدا يتوقف ,فصليت ركعتين حمداً وشكراً للمولى سبحانه.وعندما علم  الطبيب أن تحركت طلب أن أقوم بعمل أشعة مقطعية  ففعلت ,فوجد الطبيب  أن النزيف قد توقف تماماً .مكثت في العناية ستة أيام كانت اكبر معلم لي. رأيت أناساً يتألمون وكل همهم الصحة ويقولون :أنهم على استعداد أن يتخلصوا من أموالهم من اجلها.تعلمت مما حدث لي ,اقتربت من الله أكثر وعرفت الدرس الذي من اجله دخلت المستشفى  .إذا توكل على الله وحده, ولا تخف من شيء سواه  ,فالرزق والعمر بيده سبحانه.

الوصايا العشر للتفكير الايجابي

1.     الرغبة المشتعلة

2.     القرار القاطع

3.     تحمل المسؤولية كاملة

4.     الإدراك الواعي

5.     تحديد الهدف

6.     الوقت الايجابي

7.     التأكيدات المتضامنة

8.     التنمية الذاتية

9.     السكون والتأمل اليومي

10.  الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية

الرغبة المشتعلة:

سأل شاب في العشرينيات من عمره العالم  والكاتب و مؤسس الكريستال كاثيدرال الدكتور روبرت شولر :كيف استطيع أن كون كاتباً ناجحاً مثلك؟

فأجابه عندما يكون لديك رغبة مشتعلة . فقال الشاب:و ما هي الرغبة المشتعلة فقال شولر :عندما تفكر في الكتابة قبل النوم,وتفكر في الكتابة أول شيء في الصباح ,وتفكر في الكتابة وتتكلم عنها في كل فرصة ممكنة ,عندما تصبح الكتابة الشيء المسيطر على أفكارك وتسير في دمك,هده الرغبة المشتعلة.

الرغبة المشتعلة هي إخراج كل ما يوجد في العقل ويسيطر على الأفكار ,ويعيش في القلب ,ويسري في العروق والدم للحياة. 

ﺍﻟﻔﻘﻲ ، ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ .(2008) .ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ.ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ : ﺩﺍﺭ ﺍﻟﺮﺍﻳﺔ ﻟﻠﻨﺸﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ.

الاسم: عهد عبدالله -4T1 التلخيص : من _108-125)

الفكر والتسلسل الذهني

المقدمة:

" من أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس، ومن أصلح أمر آخرته أصلح الله أمر دنياه، ومن كان له من نفسه واعظ كان عليه من الله حافظ".

هذه المبادئ جزي بسيط من هذا العلم الذي بفضل الله سبحانه وتعالى ساعد الآلاف من الناس حول العالم، وفكرت أنه لكي يكون عندك معرفة كاملة بقوة الفكر أن أقدم إليك نخبة من مبادئ ديناميكية التكيف العصبي لكي توسع آفاقك أكثر وتساعدك بإذن الله على التحكم في القوة التي بسببها يحدث كل شيء في الحياة.

الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حدوثه وهذا الواقع يتسع وينتشر:

لو فكرت في معنى الواقع ستجد أنه إدراك لمعنى معين مدعم باعتقاد شخصي يستخدمه الشخص في مواجهة الأشياء والأشخاص، فمثلاً إدراكك لشيء معين لا يعني أنه إدراك لكل الناس فمن الممكن أن يكون هناك إدراك آخر لعنى الأشياء بالنسبة للأشخاص الآخرين وذلك توجد تحديات في الاتصال مع الآخرين.  فمثلاً في حالات الزواج والطلاق تجد الزوجين سعداء في بداية حياتهما معاً، وهذا واقع لما يدركه بطريقة مختلفة عن الأولى وهذا إدراك آخر، ومن الممكن أن يقرروا حلاً للمشاكل بينهما والعيش معا مرة أخرى كما كانوا من قبل فيتغير الواقع من سلبي إلى إيجابي، وهكذا بتغير الواقع حسب الإدراك في وقت معين على أساس الفكرة التي يضعها الإنسان في ذهنه. وفي الناحية الدراسية من الممكن أن نجد طالباً مجتهداً وحصل على مجموع كبير في الثانوية العامة لأنه أراد أن يدخل كلية الطب، فكان يعمل يجهد كبير فكان هذا وقعاً وعندما بدأ الدراسة في الطب لم يستطيع التأقلم فرسب في السنة الأولى. والحقيقة أن الواقع ليس إلا إدراك لما تبرمج عليه الإنسان وهو يختلف من شخص لآخر ومن جنسية لأخرى.

يبني العقل البشري على آخر واقع:

حتى الآن تعلمنا معا أن الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه وفي وقت حدوثه، وأن هذا الواقع يتسع وينتشر وإن الإنسان يندمج وينسجم مع واقعه، وأخيراً أن الإنسان سيجد التدعيم لهذا الواقع من العقل سواء كان ذلك سلبياً أو إيجابياً ثم تأخذك الفكرة في التسلسل الذهني إلى المبدأ التالي وهو أن العقل البشري يبني على آخر واقع.

وعندما نكتشف هذا المبدأ بفضل الله سبحانه وتعالى نأخذ في التكفير بشدة لأن هذا المبدأ هو السبب الأساسي في السعادة أو التعاسة، وفي النجاح أو الفشل، وفي التقدم والنمو أو التأخر والجهل، وحالات الطلاب التي تزداد عدداً في كل يوم، وفي المشاكل التي تحدث بين العائلات وفي التحديات التي تواجه العالم بأكمله!!. وهذا يتكون في بعض الأمثلة التالية:

في يوم أنتجت فيه مديرة مكتبي إنتاجاً ممتازاً جعلني فخوراً بها وسعيدا أنها تعمل معي وكان ذلك هو الواقع بالنسبة لي وفي كل مرة أتكلم عنها أو أفكر في مكتبي في مونتريال أفكر في هذه الحقيقة وهذا الواقع فقط، وفي يوم حدث بيننا سوء تفاهم فكان لي آخر واقع وبعدها كنت عندما أفكر في العمل أتذكر ما حدث بيننا لأنه آخر شيء كفر فيه العقل فكان من الممكن أن أترك عقلي يدعم رأيي وبيني ذلك على أخر تجربة فقط لأن ذلك هو طبيعة العقل فهو لا يستطيع أن يفكر في أكثر من شيء واحد فقط في وقت معين فلن تستطيع أن تفكر في قطة وكلب في نفس الوقت ولكن يجب أن يكون هناك ترتيب في الأفكار وفي الذاكرة وفي الملفات فلو قلت قطة فأنت بدأت بها ووضعت كلباً بعدها وهكذا يفكر العقل ويبني فقط على آخر تجربة وآخر واقع.

ففي العلاقات الزوجية لو حدث أن كان آخر واقع هو الخلاف ستجد أن العقل يعمل على تدعيم رأيك ثم البناء على هذا الواقع فأي شيء يحدث يبينه العقل على هذا الواقع الأخير ولو فكر الزوج في زوجته أو العكس سيأخذهم العقل إلى آخر واقع وقد يكون ذلك سبباً في الطلاق.

كما ترى كيف أن العقل يبني على آخر تجربة وواقع فكن حريصاً من ذلك وأذهب قبل آخر واقع.

أن كل شئ يحدث أولا في التفكير ...وقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكك و نتائجك و بالتالي لها تأثير على واقع حياتك .مع أن الفكر قد يكون بسيط ولا يأخذ من الوقت أكثر من لحظات إلا له برمجة راسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى: الوالدان و المحيط العائلي و المحيط الاجتماعي و المدرسة و الأصدقاء و وسائل الإعلام و أخيرا أنفسنا .عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا و كل ملفات عقله نقية ولا يوجد عنده أي إدراك لأي معنى ولا يدرك ما يجري حوله و يمر الوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل في فتح ملفات ذهنية لهذا المعنى . لذلك لو شعر الإنسان مثلا بالخوف من شئ ما يفتح له لعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامه مباشرة تتصاعد الأحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف . 

وحديث تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركز على الشئ الذي تفكر فيه , وهذا التركيز يسبب لك الأحاسيس و الأحاسيس ستأخذك إلى السلوك , وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم الكلام ,وكل ذلك سببه الأساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثلاثة أصناف 

_ السلوك العدواني أو الهجومي .

_ السلوك المطيع أو المستسلم .

_ السلوك الحازم و الواثق من نفسه.

يقول علماء النفس، عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا تريده. هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع.

حدد حلمك.. كثيرون يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون كما أن تحديد ما تريده أول خطوة على طريق النجاح وإذا أردت أن تنجز شيئا مهما عليك بالتركيز عليه ولا تدع أي شيء يبعدك عنه. وعليك أن تكرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعا من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد، وكذلك التأمل يجعلك تشعر بأنك اقوي وأكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانية والروحانية ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيلك اقوي وأسهل، وأخيرا التركيز الدائم أمر صعب لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. 

هذا ومن جانب آخر، فإن الحياة التي نحياها والطريقة التي نعيش بها الحياة هي عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا للحياة وتعاملنا معها. لذلك فبإمكاننا أن نتعلم بعض الأساليب التي من شانها أن تغير الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وبالتالي كيفية تناولها للحياة عندما نواجه المشاكل أو الفشل.
الملحوظات التالية تساعد في تقوية حس التفاؤل عند الإنسان بحيث يستطيع التغلب على مشاكل الحياة بقوة شكيمة وبعزم اكبر:

- حارب الأفكار السلبية: حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية. 

- حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل: حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون أكثر صلابة. 

حدد أهدافا منطقية لحياتك: إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.
كف عن المبالغة: لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة. 

الخاتمة:

وفي الختام يمكننا القول أن الفكرة هي البداية لكي شيء لكي تأكل يجب أن تفكر وتركز وتشعر بالجوع، ولكي تشرب يجب أن تكفر أنك عطشان، ولكي تنام يجب أن تفكر أنك تريد أن ترتاح، ولكي تضحك، ولكي تبكي يجب أن تفكر في شيء سمعته من شخص ما أو في وسائل الإعلام أو قرأت عنه أو تذكرته بداخلك لكي يحدث اللوم وتبكي، ولكي تحزن يجب أن تفكر في شيء يسبب لك الحزن، لذلك لو أردت حقاً أن تحقق أهدافك وتعيش أحلامك يجب أن تفكر بأفكار تساعدك على حقيق أهدافك ، وتبتعد تماماً عن الأفكار التي لا تخدمك وتبعدك عن أهدافك وتسبب لك القلق والإحباط والتوتر.

الفقي ، ابراهيم .(2008) .قوة التفكير .الرياض :دار الراية للنشر و التوزيع.

نوف الفلاج الوصايا العشر للتفكير الإيجابي من صفحة 275 الى 308

نوف علي سليمان الفلاج

تلخيص الباب الخامس الوصايا العشر للتفكير الإيجابي من صفحة 275 الى 308.

في ثاني وصية من الوصايا العشرة للتفكير الايجابي القرار القاطع: حيث ابتدأ الكاتب

بمثال عن أناس يعتزمون بفعل قرار ثم يتراجعون عنه,فكثير من الناس يقرر أشياء فلايضعها في الفعل،ولو وضعها في الفعل يكون ذلك لفترة بسيطه يعود بعدها كما كان من قبل!!

وأضاف أن معنى كلمة قرار يأتي من اصل يوناني وهو "دوكتايتري",أي: قاطع.فالقرار الذي يتخذه الشخص يجب ان يكون قرارا قاطعا,أي:لا رجعة فيه مهما كانت الظروف أو التحديات أو المؤثرات الداخلية أو الخارجية.

فالاشخاص الناجحين الذين قرروا أن ينجحوا رغم كل المؤثرات السلبية التي كانت تواجههم؛لأن قرارهم كام مدعما برغبة مشتعلة,واعتقاد راسخ,وتوقع إيجابي،ومرونة تامة.

تحمل المسئولية كاملة,التي كانت ثالث وصية من الوصايا العشر للتفكير الايجابي:فقد ذكر الكاتب قصة طلفة كافحت الشلل  من أجل أن تكون"أسرع امرأة في العالم" وأصبحت كذلك؛لانها أخذت مسئولية حياتها كاملة دون أن تشكتي حظها،أو تنعى قدرها لأنها كانت مشلولة،بل فكرت تفكيرا إيجابيا وركزت كل قوتها في الحل حتى حققت حلم حياتها التي قررت قرار قاطعا فيه وتحملت المسئولية كاملة.

رابع وصية من الوصايا العشر وهي الإدراك الواعي:حيث استدل الكاتب بقصة باحث جيولوجي ياباني في جنوب أفريقيا،الذي كان يبحث عن الماس والأحجار الكريمة،فعمل لمدة طويلة ولم يجد شيئا حتى قابله يوما صبيا يحمل حجرا  له بريق،فما كان من الصبي إلاأن يستبدل الحجر بقطعة حلوى من العالم.فدرس القصة عن الإدراك،فلو أدرك الصبي قيمة ما عنده واستغلها اسغلالا حقيقيا لأصبح من أصحاب الملايين!تماما مثل معظم الناس الذين لا يدركون قدراتهم الرائعة التي وهبها لهم الله، فتجد معظمهم يقضون أوقاتهم في اللوم والشكوى والنقد والمقارنة، فيبيعون أنفسهم برخص التراب  تماما مثل الصبي الصغير!!.كما أضاف أن في بحث قامت به جامعة جورج تاون عن الإدراك كانت نتيجته أن أكثر من 90% من سلوكياتنا تلقائية نفعلها بدون تفكير!!وطرح الكاتب رأيه الشخصي قائلا:أن الادراك يمثل أكثر من 50% من التغيير.

خامسا تحديد الأهداف في الوصايا العشر للتفكير الإيجابي:فهناك سبعة أركان أساسية للحياة المتزنة ألا وهي: الركن الروحي،الركن الصحي،الركن الشخصي،الركن العائلي،الركن الاجتماعي،الركن المهني،الركن المادي.وقام بشرح كل واحدة على حدة مع مثال من الحياة اليومية التي يعيشها الفرد،وأسند السعادة والإتزان في وضوح أهداف الفرد في هذه الأركان السبعة،وأن الأهداف من أهم عوامل التفكير الإيجابي؛لأنها تجعلك تركز على ماتريد وليس على ما لا تريد.

الوصية السادسة من الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: التأكيدات المتضامنه،استشهد الكاتب بمقولة من كتاب الدكتور شيد هلمستتر الي تقول:"من المولد الى سن الثامنة عشر استقبل الانسان أكثر من 180000 رسالة سلبية"،وبسبب تكرار هذه الرسائل السلبية أصبحت جزءا من حياتنا، فاعتقدنا أننا فعلا كذلك!!

كما قال أيضا: أن البرمجة الأولية تعتبر أقوى البرمجة التي تعودنا عليها،ثم أضفنا عليها من العالم الخارجي،فسبب هذه البرمجة نسينا أنفسنا،نسينا أننا أفضل مخلوقات الله ،نسينا أن المولى –عز وجل- سخر لنا كل شيء،نسيننا أننا معجزات لايمكن حصرها، واعتقدنا أننا سلوكياتنا أو برمجاتنا!!

ولأن العالم الداخلي هو السبب في العالم الخارجي حسب قانون المراسلات،فلو كان الشخص متزنا فهو يتكلم بالاتزان ويساعد الناس،أما لو كان ضعيفا فهو يتكلم بما يعرفه عن نفسه،فالتأكيدات المتضامنة تساعدك على التركيز على قدراتك وعلى تحسين الأشياء التي تريد أن تحسنها في نفسك.

سابع وصية وهي الوقت الإيجابي من الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: فالغرض من وصية الوقت الإيجابي هو أن تستخدم قدرة عقلك على التركيز على وقت تحدده أنت،وقد يكون ذلك الوقت لا يزيد عن عشرة دقائق كبداية تدرب فيها عقلك على التركيز على التفكير الإيجابي.

التنمية الذاتية ثامن وصايا التفكير الإيجابي العشر:حيث أصبحت م أهم المتطلبات الأساسية التي تطلبها الشركات والمؤسسات في موظفيها اليوم,فكلمة تنمية تعني النمو في الأركان السبعة،وبشرية تعني الجنس البشري.لذلك فالتنمية البشرية تعني ليست علما ولكنه أسلوب في الحياة يستخدمها الانسان لكي يعيش حياة أفضل.،والتنمية البشرية ممكن ان تغذي عقلك بالمعلومات والمهارات التي تجعلك تستخدم قدراتك وامكانياتك وقوة تخيلك في تحقيق اهداف حياتك.هناك وسائل عدة يمكنك أن نستخدمها لكي تستفيد من التنمية البشرية منها:القراءة،الاشرطة السمعية،الاشرطة البصرية،الامسيات الجماهيريه،البرامج التدريبية،الدورات المكثفة.

السكون والتأمل اليومي تاسع الوصايا العشر للتفكير الإيجابي: ذكر الكاتب أن هنالك نوعان من الضوضاء: ضوضاء خارجية وهي الضوضاء التي نسمعها حولنا من العالم الخارجي، وضوضاء داخلية وهي ضوضاء شديدة تحدث في داخلنا من أفكار وتحدث الى الذات وأنواعه،فذلك أننا نعيش عالم كله ضوضاء، من الخارج ومن الداخل!! ولو نظرنا الى الطبيعة التي حولنا ستجد أن كل شيء يحدث أو ينمو في هدوء وسكون تام.فلذلك قرر الكاتب أن يضع وصية السكون والتأمل اليومي، التي عندما تجعلها جزءا من جدولك اليومي ستعود عليك بفوائد.

عاشرا الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية للوصايا العشر للتفكير الايجابي: فاستدل الكاتب ببحث سويدي قال:"الأشخاص الذين ينشغلون في هواية يحبونها لا يصابون بأمراض نفسية، ومعدل إصابتهم بأمراض القلب أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون أي هواية"،فالعمل والراحة وجهان من نفس العملة النقدية،ففي العمل تشعر بأنك تنجز وتنمو وتتقدم، وأيضا في الراحة التي تحصل عليها عندما تمارس هواية تحبها ستشعر بالراحة والهدوء النفسي الذي يساعدك على انجاز أكبر في عملك،وتوفير صحة أفضل في حياتك.

واختتم  فصل الوصايا العشر للتفكير الايجابي بذكر قصة "قاهر المانش" للكاتب سامي البحيري الذي يحكي فيها عن كفاح سباح فقد ساقيه تحت قضبان القطار وأصبح معاقا الذي شاءت الأقدرا بأن يكون أول معاق فقد ساقيه يسبح عبر المانش في تاريخ البشرية.

ﺍﻟﻔﻘﻲ ، ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ .(2008) .ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ.ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ : ﺩﺍﺭ ﺍﻟﺮﺍﻳﺔ ﻟﻠﻨﺸﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ